在昨日的交流活動期間，來自田徑、射擊、舉重、跳水、游泳等項目的運動員輪流介紹並示範動作要領，其中射擊運動員謝瑜單手插袋，示範並教授射擊秘訣；而游泳運動員覃海洋的「麻將游泳法」、孫佳俊「絲滑」蝶泳泳姿，以及潘展樂「自信」的自由泳教學，都給現場人士留下深刻印象。不過，在金牌背後，不論哪種運動項目，一眾健兒均不約而同地指出，堅持是成功的最大要訣。

競走：要想著技術動作

一眾內地奧運健兒先後示範其運動專長，青少年制服團體成員就跟著做，包括競步、舉重及拳擊等。巴黎奧運女子20公里競走冠軍楊家玉首先登場，向現場青少年展示競走技術動作，並向參與的青年擺出的動作給予分數，讚揚他們「第一次已經很棒了」。

當被問到如何突破瓶頸時，她表示，競走是技術類型項目，平時訓練中不單要訓練耐力，腦袋裏亦要一直想著技術動作，把動作做得標準，「可能就是心中一直有夢想和目標，然後一直朝著它努力，然後也是堅定的動力吧。」

拳擊：慢走就找到方向

隨後，女子拳擊金牌得主吳愉、常園及李倩上場，戴上拳套示範拳擊的站姿、直拳及勾拳動作。李倩笑言「有個靶子才好」，吳愉更示範「拳擊打啤牌」，最後送上簽名拳套給青少年。

巴黎奧運女子50公斤級拳擊冠軍吳愉分享自己的訓練經驗時表示，即使每日練習枯燥亦要堅持，「每當想放棄時，就會想起教練說的話，只要慢慢走，就會找到自己的方向?！古?5公斤級拳擊冠軍李倩表示，獎牌是大家的，成功離不開國家的培育。

在射擊環節，今屆奧運男子10米氣手槍金牌得主謝瑜單手插袋，示範並教授射擊秘訣。他表示，獲獎背後是靠日復一日的辛苦訓練，「堅持不懈的努力，然後便是心平氣和的比賽?！?/p>

舉重代表侯志慧、李雯雯、劉煥華其後亦即場示範挺舉。女子81公斤以上級金牌得主李雯雯表示，去年經歷傷患，終在國家的支持下不負眾望成功拿下獎牌，更笑言讓大家期待下屆奧運將會抱起哪位教練。

蛙泳：就像打麻將

水上項目昨日移師陸上，運動員示範依然專業，不論跳水、劃艇抑或韻律泳，青年們即時模仿。到在今屆奧運成功打破美國於男子4×100米混合四式接力多年壟斷的潘展樂、覃海洋和孫佳俊出場，三人即場示範自由泳、蛙泳和蝶泳動作，現場歡呼聲不斷。三個人的示範風格各不相同，有潘展樂的「認真教學派」、覃海洋的「歡樂麻將派」以及孫佳俊的「合力核心派」。

潘展樂表示，自由泳的關鍵是協調；覃海洋更將蛙泳比喻為打麻將，並做出「洗牌」、「摸牌」及「出牌」的動作，引得現場笑聲不斷；而孫佳俊則提醒青少年們，要先舉手往前伸，核心要不停發力。

被問到奪金關鍵時，覃海洋強調最重要是團隊一起克服困難，堅持全力去拚搏。孫佳俊表示，離不開4名運動員的共同努力，以及在賽前一起互相加油打氣，將狀態提升到巔峰，發揮更好的狀態。

當潘展樂被問到如何看待「飛魚」的稱號時表示，自己就是自己，「這個稱號可以留給下一個游得快的人?！顾赋?，國家游泳隊在男子4×100米混合泳歷史性奪金，全靠團隊克服困難、堅持及全力拚搏。

◆香港文匯報記者 吳健怡