梁冬陽(yáng)

中國(guó)女子跳水小將全紅嬋、陳芋汐得到奧運(yùn)高臺(tái)跳水金銀牌，另一位小將張家齊在電視上解答跳水的每個(gè)動(dòng)作，很喜歡她們?nèi)齻€(gè)在2020年?yáng)|京奧運(yùn)並肩作戰(zhàn)，如今又在巴黎奧運(yùn)中為國(guó)爭(zhēng)光，無(wú)論她們哪一個(gè)都是我們中國(guó)的驕傲，看見(jiàn)她們身上貼著膠布，以及平時(shí)艱苦的訓(xùn)練，為了在青春期不會(huì)長(zhǎng)得太胖太重而節(jié)食，最後奪得冠亞軍，自豪之餘難免心痛。

由於青春期雌激素水平升高和生長(zhǎng)激素分泌增加，引起有關(guān)女性青春期體型的變化：

一、脂肪分布的變化︰

──脂肪會(huì)逐漸從臉部、肩膀，臀部、大腿增加分布。

二、體重和身高的變化︰

──身高通常會(huì)在12至16歲之間達(dá)到高峰，平均增高速度為每年5至10cm。

──體重增加速度每年為3至5公斤。

三、身體組成的變化︰

──脂肪組織佔(zhàn)體重的比例由15%至20%增加到20%至30%。

──肌肉組織的相對(duì)下降。

四、骨骼發(fā)育的變化︰

──骨骼長(zhǎng)骨會(huì)迅速增長(zhǎng)，特別是髖部和肩部的骨盆寬度也會(huì)增大。

五、情緒的變化也是青春期常遇到的問(wèn)題，不開(kāi)心、易怒、情緒不穩(wěn)定，間中都會(huì)發(fā)生，所以朋友之間的互相照顧和支持，對(duì)成敗得失的承受力等都是一度度難關(guān)。

這些生理變化形成女性成熟的體型，這對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員的骨骼、肌肉的柔軟度，跳水時(shí)水面的撞擊增加難度和水花等都會(huì)有影響，每天超強(qiáng)度的訓(xùn)練、超乎常人的運(yùn)動(dòng)量、承受各方面的壓力等，他們所受的苦外人難以體會(huì)到。高臺(tái)上的一分鐘臺(tái)下十年功，當(dāng)中不知流了幾多血和汗。運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)過(guò)教練、營(yíng)養(yǎng)師用科學(xué)的方法刻苦訓(xùn)練，才能保持好的身材。

我們普通女性青春期要有均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、足夠睡眠、釋放壓力、交一些好的朋友，互相鼓勵(lì)、互相扶持，一同成長(zhǎng)是安然度過(guò)青春期的關(guān)鍵。